お酒をやめて14日が経った。まだお酒を飲みたい欲求はあるものの、お酒に打ち勝つのが容易になってきた。この2週間で思考回路も身体的にも変化があった。劇的に変わった、という記事をよく目にするが、残念ながらそこまではないのかもしれない…。それでも、うん、よかったという程度に変化は感じている。‘お酒なんかいらない。お酒がないと好きなことができる。’と何度何度も自分に言い聞かせ、ノンアル日数を1日ずつ伸ばしている。お酒をやめたいと思っている人の参考になれば、そして自分自身禁酒生活を続けるためにも、この2週間の変化の記録を残そうと思う_φ(･_･
思考回路の変化
- 帰路お酒を買いに行きたい欲求にかられる＜1日目〜2日目＞
- お風呂上がりにビールを飲みたい欲求にかられる＜1日目〜4日目＞
- 週末だしとお酒を解禁したくなる＜5日目＞
- 休日キッチンドリンカーの楽しい想像から飲酒欲求復活＜6日目〜7日目＞
- 帰路お酒が頭をよぎるが、買いに行くのがめんどうだと感じる＜8日目〜＞
- お風呂あがりに喉が乾くと水を欲する＜8日目〜＞
- お酒を飲みたいけど、飲みたくないと相反する心境が続く8日目〜＞
禁酒生活を始めたのが月曜日。前日の日曜日に冷蔵庫のお酒を飲み干し、家にストックのない状態から初日を迎えた。日中はなんともないが、仕事帰りになると、晩酌のお酒がないことがイヤになり、禁酒は明日からにしようか、と不毛な考えが浮かぶ。1日目から挫折してどうするんだ！！と自分に喝を入れ、家に帰る。第1関門クリア。お風呂に入ると喉がかわき、急激に飲みたくなる。お風呂あがりに買いに行こうかと悩み、それでいいのかと自問自答し、炭酸水をぐびっと飲んで気持ちを落ち着ける。第2関門クリア。こんな感じで禁酒生活を始めた最初の平日を乗り越えたところで週末金曜日をむかえる。この金曜日、花金がくせものだった。次の日が休みで、いつもよりゆっくりできるのに、相棒のあいつがいない。手持ちぶさたになる。あぁ飲みたい。とせっかく我慢してきた4日間を棒に振るかと思うほどの飲酒欲求にかられた。それでも、この飲酒欲求がお酒に操られていることだと思うと、やたら腹が立ってきた(-_-;)炭酸水を飲んで、第3関門クリア。土日もいつもお酒を飲みながら次週のおかず、お弁当の作り置きをしていたため、何もなしにキッチンに立っているとそわそわしてくる。が、このそわそわもお酒のせいだと思うと、ここで諦めると、やつに負けたことになると我慢。第4関門クリア。こうして1週間を乗り切ると、お酒を飲みたい気持ちがあるにはあるが、炭酸水の方がいい。喉が乾くと炭酸水を飲みたいと思うようになった。
身体的変化
- 寝付けない＜1日目〜3日目＞
- 朝すっきり目覚める＜4日目〜＞
- 1日で疲れがとれる＜4日目〜＞
- やたら喉がかわく＜いつからか不明…＞
- 体重が減る＜気づくと減っていた＞
- 髪がさらつやになる＜6日目〜＞
- 肌がもっちりしてきた＜8日目〜＞
前回禁酒に挫折した時（1ヶ月程で飲酒生活に戻ってしまった）もそうだったが、お酒を飲まないと寝られない。だから飲酒を続けていたのもあるのだが、お酒を飲まないと一睡もできないのだ。前回は寝られない日が一週間以上続き、日中は眠くてたまらず辛かった。今回もそうなるのではと恐る恐るだったが、ましだった。寝つきは悪いが初日から細切れで寝られた。それも3日目までで、細切れの時間が30分から3時間ずつに伸び、4日目には寝られるようになり、夜中1，2回目が覚める程度に落ち着いた。おかげで朝はすっきり目が覚めるようになった。慢性的に感じていた疲労感も抜けてきた。禁酒1週間が経った頃気がついたのだが、髪の指通りが良い♪さらつややん♪とテンションが上がり、肌ももっちり♪（もちろん過去自分比べ）禁酒生活のモチベーションが一気にアップ。
そういえば、挫折禁酒時はやたら甘いものが食べたくなり、寝られないついでに朝3時にコンビニスイーツを買いに行っていた。お酒を再開してしまった飲み会でも酔っ払ってコンビニスイーツを買いに行き食べていた（全く記憶にない（´-`））。それくらい甘いものが欲しくてたまらなかった。そのおかげで全く痩せなかった。が、今回は違う。甘いもの欲求があまりなく、そんなに食べていない。と、徐々に痩せ始め体重減少が止まらない:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):やはり禁酒はダイエットに効果的なようだ。
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